SMOOTHIE DE BLEUETS ET D'ÉPINARDS

Auteur: Jodi Danen, RDN | Create Kids Club Préparation: 5 minutes Temps total: 5 minutes Rendement: 2 personnes C


INGRÉDIENTS

1 tasse de bleuets surgelés
1 banane entière mûre (fraîche ou congelée)
1 tasse d'épinards frais
2/3 tasse 1% de lait
1/3 tasse de yogourt grec nature
1-2 c. miel ou sirop d'érable
1 cuillère à soupe. graines de lin moulues


INSTRUCTIONS

Placer tous les ingrédients dans un mélangeur, réduire en purée jusqu'à consistance lisse
Servir avec de la paille pour plus de plaisir!

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